Горячая линия помощи наркозависимым в Крыму

Дыхательная гимнастика

Дыхание – основа нашей жизни. Без воздуха человек погибает в течение нескольких минут. Но мало кто из современных людей использует этот бесценный дар себе во благо. Как правило, мы просто не обращаем внимание, как мы дышим.
А между тем правильное дыхание может излечивать от болезней, поднимать настроение и менять окружающий мир.
Индийские йоги с давних времен владеют искусством задержки дыхания на весьма длительное время, даже впадая в состояние клинической смерти.
Воины Востока умели с помощью одного дыхания возбуждать в себе боевой пыл, который помогал им одолеть врага.

В современном мире тоже существуют оздоровительные дыхательные методики.
Например, парадоксальное дыхание по А.Н.Стрельниковой.
Это уникальный метод оздоровления, при котором восстанавливается нормальное физиологическое дыхание через нос, что помогает бороться с различными недугами. Сегодня эту гимнастику используют не только для лечения имеющихся болезней, но и как профилактику самых разных заболеваний.

Нехватка кислорода в организме ведет к быстрой утомляемости, мы начинаем зевать, становимся рассеянными, хотим поскорее лечь и расслабиться.
На самом деле, лучший способ снять кислородное голодание и снова почувствовать себя полным сил, это глубоко вдохнуть и выдохнуть. Вдох делается носом, выдох открытым ртом. Это элементарные основы дыхательной гимнастики облегчают жизнь и заметно повышают настроение.

Дыхательная гимнастика – прекрасный инструмент в процессе лечения зависимости от алкоголя и наркотиков. Гимнастика совершенствует возможности органов дыхания, оптимизируя процесс работы дыхательного аппарата.
Парадоксальное дыхание уже вылечило множество больных людей и продолжает нести здоровье людям.
Сама гимнастика очень проста и овладеть ею способен каждый, кто готов уделить своему здоровью несколько минут утром и вечером.

При кажущейся простоте упражнений, при их выполнении работает все тело: голова, грудная клетка, руки, ноги, пресс. Весь организм включается словно по цепочке и запускает глубинные обменные процессы, не задействованные даже во время тяжелых физических упражнений.
Телу требуется все больше и больше кислорода, это состояние даже называют «кислородной жаждой».
Основа всех упражнений этой гимнастики – короткий и резкий вдох через нос. При этом выдох пассивен, на нем не делается акцента. При таком методе кислород лучше усваивается, и внутренние ткани организма дышат с удвоенной силой. Парадоксальное дыхание приводит в баланс процессы коры головного мозга, положительно влияет на неврорегуляторные механизмы.

Специальные упражнения для тренировки диафрагмы позволяют исправить патологии развития грудной клетки, проблемы искривления позвоночника, сколиоз и разрабатывают подвижность суставов конечностей.

Поразительные результаты дает гимнастика для лечения бронхиальных патологий. Активизируется дренажная функция бронхов, кашель становится продуктивным, начинает отходить мокрота и болезнь быстро исчезает.

Дыхательные мышцы, как и любые другие, начинают работать лучше и эффективнее при регулярных тренировках. Комплекс упражнений направлен на напряжение и расслабление всех дыхательных мышц для их развития и, как следствие, преодоление болезней.

Дыхательная гимнастика – абсолютно безопасный, естественный метод лечения многих заболеваний без применения активных лекарственных препаратов. Кроме физического облегчения, пациент чувствует необычный подъем сил, прилив энергии и улучшение настроения.